Doceń, jak ważna jest Twoja skóra i jak wiele od niej zależy. Dzięki swojej uważności i zachowywaniu kilku prostych zasad możesz zabezpieczyć się przed tym, aby czerniak nie rozwinął się do postaci, która pozwoli mu rozsiać się po Twoim organizmie.

PROFILAKTYKA TO PODSTAWA Wszyscy pod słońcem jesteśmy narażeni na spieczenie raka, - Czy wiesz, że odzież i parasole o odpowiednim indeksie ochrony przeciwsłonecznej mogą chronić Cię przed słońcem skuteczniej niż kremy z filtrem? - Czy wiesz, że krem z filtrem poniżej 30 SPF nie będzie wystarczająco skuteczną ochroną ? - Czy wiesz, że ochrona przeciwsłoneczna kremu z filtrem działa do 2 h? Nie miej złudnego poczucia bezpieczeństwa (syndrom surfera). Ponawiaj smarowanie kremem z filtrem co godzinę i zawsze po wyjściu z wody. - Czy wiesz, że szyba samochodowa nie chroni Cię przed promieniami UV i w podróży też powinieneś zadbać o ochronę przeciwsłoneczną. - Czy wiesz, że niektóre lekarstwa czynią Cię w sposób szczególny wrażliwym na słońce? - Czy wiesz, że czerniak może występować w jamie ustnej, na paznokciach, na błonie śluzowej narządów płciowych, pod włosami, a nawet w oku i dlatego ważne jest noszenie okularów z filtrem, okryć głowy i pomoc osoby bliskiej lub specjalisty przy badaniu znamion. - Nie tylko podczas wakacji jesteś narażony na zbyt długą ekspozycję na słońce lecz również podczas pracy zawodowej na powietrzu lub pracy np. w ogrodzie.

Jak zmniejszyć narażenie na zachorowanie na czerniaka i nowotwory skóry? - Samobadanie znamion wymaga dokładności, ale procentuje ono poczuciem bezpieczeństwa. - Badanie polega na dokładnym, comiesięcznym obejrzeniu swojego ciała, ustalenie, gdzie mamy znamiona i zapamiętaniu ich położenia i wielkości oraz wyglądu - Trzeba podjąć wysiłek obejrzenia również części ciała niełatwo dostępnych dla oka, jak dłonie i stopy, nawet między palcami i na paznokciach, plecy, jama ustna, skóra pod włosami, czy miejsca intymne (tu warto użyć lusterka). - Czasem warto skorzystać z pomocy innych osób. Poprosić bliską osobę o obejrzenie pleców, czy skóry głowy zapytać partnera o spostrzeżenia dotyczące znamion w obrębie części intymnych - Podczas strzyżenia włosów zapytać o znamiona fryzjera, a podczas masaży fizjoterapeutę, czy masażystę, podczas zabiegów kosmetycznych – kosmetyczkę, podczas wizyty protetycznej – technika. - Nie krępować się zapytać o znamiona podczas wizyt lekarskich u lekarza POZ, stomatologa, ginekologa, urologa, trychologa.